Ménopause : traitement pour gérer les symptômes et retrouver sa libido

Par ménopause, on entend l’arrêt permanent des règles d’une femme, mais cela peut affecter plus que le cycle menstruel. La ménopause peut causer des changements physiques et émotionnels qui ont un impact sur la vie d’une femme, y compris sa vie sexuelle.

La ménopause est le processus par lequel une femme cesse d’être féconde ou menstruée. Elle fait partie de la vie normale et n’est pas considérée comme une maladie ou un état pathologique.
Les symptômes peuvent se manifester des années avant les dernières règles de la femme. Certaines femmes peuvent présenter des symptômes pendant des mois ou des années par la suite.

En Europe, l’âge moyen de la ménopause est de 51 ans.

Bien qu’elle soit un processus naturel dans le corps de toute femme, la ménopause peut provoquer des changements radicaux qui déclenchent de graves symptômes.

Cet article explique les symptômes et les causes de la ménopause, ainsi que la façon de diagnostiquer et de traiter les symptômes qui surviennent.

En bref : Ce qu’il faut savoir sur la ménopause

  • La ménopause marque la fin de la fécondité d’une femme.
  • Les symptômes de la ménopause comprennent les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur, les fluctuations de l’humeur et les changements cognitifs.
  • Une réduction du taux d’œstrogènes peut entraîner des symptômes de la ménopause.
  • Il existe un certain nombre de traitements médicaux et de remèdes à domicile qui peuvent soulager les symptômes, y compris l’hormonothérapie substitutive (THS) et les techniques d’autogestion.
  • L’âge moyen de la ménopause en Europe et aux USA est de 51 ans.
Symptômes de la ménopause chez la femme

Symptômes de la ménopause chez la femme

Symptômes de la ménopause

Bien que la ménopause ne soit pas une maladie ou un désordre, elle déclenche de profonds changements dans le corps d’une femme.

Un diagnostic de ménopause est confirmé lorsqu’une femme n’ a pas eu de menstruation depuis un an. Cependant, les symptômes de la ménopause apparaissent généralement avant la fin de cette période d’un an.

Règles irrégulières

Les changements dans le schéma menstruel sont les premiers symptômes perceptibles de la ménopause. Certaines femmes peuvent avoir des règles toutes les 2 à 3 semaines. D’autres n’auront pas de menstruations pendant des mois à la fois.

Faible fécondité

La périménopause est la période de 3 à 5 ans précédant la ménopause.

Au cours de la période périménopausique, le taux d’œstrogènes d’une femme diminuera considérablement. Cela réduit ses chances de tomber enceinte.

Sécheresse vaginale

La sécheresse, les démangeaisons et l’inconfort du vagin ont tendance à se produire pendant la périménopause.

Par conséquent, certaines femmes peuvent souffrir de dyspareunie ou de douleur pendant les rapports sexuels. Les femmes éprouvent cette douleur en raison de la baisse des niveaux d’œstrogènes. Ces niveaux plus bas provoquent une atrophie vaginale.

L’atrophie vaginale est une inflammation du vagin qui se produit suite à l’amincissement et au rétrécissement des tissus, ainsi qu’ à une diminution de la lubrification.

Bouffées de chaleur

Une bouffée de chaleur est une sensation soudaine de chaleur dans le haut du corps. Elle peut commencer au niveau du visage, du cou ou de la poitrine et progresser vers le haut ou vers le bas.

La peau peut devenir rouge et inégale, et une femme commence généralement à transpirer. Son rythme cardiaque peut soudain augmenter, se renforcer ou devenir irrégulier. Les bouffées de chaleur surviennent généralement au cours de la première année après les dernières règles de la femme.

Sueurs nocturnes

Les bouffées de chaleur qui surviennent pendant le cycle du sommeil sont appelées sueurs nocturnes. La plupart des femmes disent que leurs bouffées de chaleur ne durent pas plus de quelques minutes.

Cependant, des études ont confirmé que les sueurs nocturnes modérées à sévères et les bouffées de chaleur peuvent poser un problème pendant environ 10,2 ans.

Sommeil troublé

Il peut être difficile pour les femmes de s’endormir et de rester endormies pendant la ménopause.

Dans certains cas, les sueurs nocturnes peuvent entraîner un inconfort pendant la nuit et des troubles du sommeil. Les troubles du sommeil peuvent également être causés par l’insomnie ou l’anxiété.

Problèmes urinaires

La ménopause peut perturber le cycle urinaire d’une femme.

Les femmes ont tendance à être plus sensibles aux infections des voies urinaires (ITU) pendant la ménopause, comme la cystite. Ils peuvent également trouver qu’ils doivent aussi visiter les toilettes plus souvent.

Changements émotionnels

Les femmes peuvent souffrir de dépression et de mauvaise humeur pendant la ménopause.

Les changements hormonaux peuvent souvent déclencher des sentiments dépressifs et des sautes d’humeur. Dans bien des cas, ces symptômes émotionnels vont de pair avec des troubles du sommeil.

Les femmes peuvent également éprouver une baisse de la libido, ou de la libido, en raison de ces changements émotionnels.

Problèmes de concentration et d’apprentissage

La ménopause peut affecter les fonctions cognitives, comme la concentration.

Certaines femmes peuvent également éprouver des problèmes de mémoire à court terme et avoir de la difficulté à se concentrer pendant de longues périodes.

Autres effets

D’autres symptômes de la ménopause incluent:

  • une accumulation de graisse dans l’abdomen, entraînant parfois une surcharge pondérale et l’obésité
  • perte de cheveux et amincissement des cheveux
  • rétrécissement des seins

Sans traitement, les symptômes diminuent habituellement sur une période de 2 à 5 ans. Cependant, les symptômes peuvent persister plus longtemps. Dans certains cas, la sécheresse vaginale, les démangeaisons et l’inconfort vaginaux peuvent devenir chroniques et éventuellement s’aggraver sans traitement.

Certains symptômes et effets secondaires associés à la ménopause incluent:

  • inquiétude
  • stress
  • problèmes de contrôle de la vessie
  • diminution de la libido et du désir sexuel (libido)
  • crise
  • difficulté à dormir
  • amincissement des cheveux
  • prise de poids

Chacun de ces effets peut influer sur la qualité de vie d’une femme et sur sa relation avec son partenaire.

 

Ménopause et libido

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Ménopause et baisse de libido : quels symptômes doivent alerter ?

Pourquoi la ménopause affecte-t-elle la libido?

Une baisse du taux d’œstrogènes peut entraîner une diminution du flux sanguin vers le vagin, ce qui peut entraîner une amincissement des tissus vaginaux et des lèvres. Si cela se produit, ils deviennent moins sensibles à la stimulation sexuelle.

La diminution du débit sanguin affecte également la lubrification vaginale et l’excitation générale. Par conséquent, une femme peut ne pas aimer autant le sexe et éprouver de la difficulté à atteindre l’orgasme. Le sexe peut être inconfortable ou même douloureux.

Les fluctuations des taux hormonaux pendant la périménopause et la ménopause peuvent également affecter la santé mentale d’une femme, ce qui, à son tour, peut entraîner une diminution de sa libido.

Le stress peut également avoir un impact sur la libido d’une femme, car elle peut jongler avec un emploi, être mère et prendre soin de parents âgés. Les changements hormonaux qu’une femme peut éprouver pendant la ménopause peuvent la rendre irritable ou déprimée, ce qui rend plus difficile de composer avec le stress quotidien.

Selon un article publié dans un journal international, les femmes qui ont des effets secondaires plus importants associés à la ménopause sont plus susceptibles de signaler des niveaux de libido inférieurs.

Parmi ces effets secondaires, mentionnons les bouffées de chaleur, la dépression, l’anxiété, les troubles du sommeil et la fatigue.

Parmi les autres facteurs qui font qu’une femme qui passe par la ménopause est plus susceptible d’éprouver une baisse de la libido, mentionnons les suivants:

  • antécédents de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, le diabète ou la dépression
  • historique de tabagisme
  • pratiquer de faibles niveaux d’activité physique

Une femme devrait parler à son médecin de la façon dont ces conditions pourraient affecter sa libido.

Conseils pour améliorer la libido après la ménopause

Comment augmenter le désir féminin après la ménopause ?

Comment augmenter le désir féminin après la ménopause ?

Il y a plusieurs mesures qu’une femme peut prendre pour augmenter sa libido. Il s’agit notamment des traitements médicaux, des changements de mode de vie et des remèdes à domicile.

Traitements médicaux

Passer du temps ensemble sur des passe-temps partagés, de l’exercice et des dates planifiées aidera à augmenter l’intamité d’un couple.
Si une femme subit des changements dans ses tissus vaginaux, comme l’amincissement et la sécheresse, elle pourrait envisager une œstrogénothérapie.

L’œstrogène sur ordonnance peut être appliqué directement au vagin sous forme de crèmes, de pilules ou d’anneaux vaginaux. Celles-ci contiennent généralement des doses plus faibles d’œstrogènes que les pilules contraceptives habituelles.

Certaines femmes peuvent vouloir prendre des pilules d’œstrogènes qui contiennent des niveaux plus élevés d’hormones. Ce traitement, connu sous le nom d’hormonothérapie substitutive, peut aider à réduire les symptômes, comme les bouffées de chaleur et les changements d’humeur, mais peut aussi comporter des risques.

Une femme qui pense à l’hormonothérapie substitutive devrait en discuter avec son médecin avant de commencer à prendre des médicaments.

Une étude a révélé que les femmes ayant recours à l’hormonothérapie affichaient des niveaux plus élevés de désir sexuel que les femmes qui n’en avaient pas.

Moins fréquemment, un médecin peut prescrire une thérapie à la testostérone. Cependant, toutes les femmes ne répondent pas à ce traitement et la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne l’approuve pas pour le traitement des troubles sexuels chez les femmes.

Une femme peut ne pas éprouver de changements dans sa libido après avoir utilisé des traitements à base d’œstrogènes ou de testostérone.

Une femme peut aussi choisir de consulter un thérapeute qui se spécialise dans la dysfonction sexuelle ou l’amélioration des relations sexuelles. Parfois, les couples peuvent vouloir suivre une thérapie ensemble.

Changements de mode de vie

Certaines femmes peuvent bénéficier de l’utilisation de lubrifiants hydrosolubles pendant les rapports sexuels. Ces médicaments peuvent être achetés en vente libre dans la plupart des pharmacies.

Cependant, les femmes doivent éviter les lubrifiants non solubles dans l’eau et à base de silicone, car ils peuvent dégrader les préservatifs utilisés pour se protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST).

L’augmentation de l’activité physique, comme faire régulièrement 30 minutes ou plus d’exercice, peut aider à réduire les symptômes liés à la ménopause, y compris une baisse de la libido. Une alimentation saine peut également améliorer le sentiment général de bien-être d’une personne.

Changer les habitudes sexuelles

Il y a plusieurs façons dont une personne peut favoriser un sentiment d’intimité avec son partenaire, y compris

  • Changer les routines sexuelles: Essayez de passer de longues périodes sur les préliminaires, utilisez des vibrateurs ou d’autres jouets sexuels pour améliorer une expérience intime, ou de s’engager dans une activité sexuelle ou toucher sans le but de l’orgasme.
  • Soulager le stress ensemble: Il existe de nombreuses techniques de relaxation qu’un couple peut utiliser à l’extérieur de la chambre à coucher pour augmenter l’intimité. Il peut s’agir, par exemple, d’aller aux dates prévues ensemble, de se promener ou de passer du temps à faire des passe-temps ensemble, comme faire de l’exercice, de l’artisanat ou de la cuisine.
  • Pratiquer la masturbation: Passer du temps seul et explorer quels types de toucher et de stimulation sexuelle fonctionnent bien pour une personne peut l’aider à parler à un partenaire de ses besoins et de ses préférences. Il peut également aider une personne à se sentir plus à l’aise avec l’activité sexuelle sans la pression d’un partenaire.

Remèdes naturels pour booster la libido féminine

Certaines femmes utilisent des suppléments naturels pour essayer d’augmenter leur libido. Il est important de garder à l’esprit que la FDA ne réglementent pas les herbes et les suppléments, de sorte que les femmes doivent être sûres de choisir une marque de bonne réputation

Certains remèdes naturels utilisés pour augmenter la libido chez les femmes incluent:

  • cohorte noire
  • trèfle rouge
  • soja

Une femme devrait discuter de ces remèdes avec un médecin avant de les prendre pour s’assurer qu’ils n’interagiront pas négativement avec d’autres ordonnances et suppléments qu’elle peut prendre. Le soja contient de l’œstrogène, il peut donc réagir avec d’autres œstrogénothérapies.

Quand consulter un médecin pour traiter la baisse de libido post ménopause

Une femme devrait parler à son médecin chaque fois que la périménopause ou la ménopause a un impact significatif sur ses activités quotidiennes, y compris l’activité sexuelle.

Parfois, un médecin peut recommander des changements dans les habitudes de santé et discuter de la question de savoir si les médicaments d’ordonnance peuvent aider à soulager les symptômes, y compris une baisse de la libido.

Le fait de parler à un médecin peut également écarter toute autre condition médicale sous-jacente qui pourrait entraîner une baisse de la libido. Ces affections comprennent les infections des voies urinaires, le prolapsus utérin, l’endométriose ou le dysfonctionnement du plancher pelvien.

Traitement ménopause : comment mieux gérer sa ménopause et ses symptômes ?

Traitement ménopause : une aide pour gérer sa ménopause.. et ses symptômes parfois pénibles

Traitement ménopause : une aide pour gérer sa ménopause.. et ses symptômes parfois pénibles

Le traitement des symptômes de la ménopause peut aller de l’hormonothérapie substitutive à l’autogestion.

Pendant la ménopause, les femmes peuvent poursuivre un certain nombre de traitements pour maintenir leur confort.

La plupart des femmes ne consultent pas de médecin pendant cette période, et de nombreuses femmes n’ont pas besoin de traitement. Cependant, une femme devrait consulter un médecin si les symptômes affectent sa qualité de vie.

Les femmes devraient choisir le type de traitement en fonction de leurs symptômes de la ménopause, de leurs antécédents médicaux et de leurs préférences personnelles.

Hormonothérapie substitutive hormonale

Les femmes peuvent maîtriser les symptômes de la ménopause en complétant leurs niveaux d’œstrogènes et de progestatifs.

L’hormonothérapie substitutive peut être administrée par un simple timbre sur la peau. Ce patch libère des œstrogènes et des progestatifs. L’Hormonothérapie est très efficace pour plusieurs des symptômes qui surviennent pendant la ménopause.

Il y a des avantages pour l’Hormonothérapie, mais soyez conscient des risques:

Avantages de l’Hormonothérapie

  • L’Hormonothérapie traite efficacement de nombreux symptômes de la ménopause.
  • Elle peut aider à prévenir l’ostéoporose.
  • L’Hormonothérapie peut réduire le risque de cancer colorectal.

Risques de l’Hormonothérapie

  • L’Hormonothérapie augmente le risque de cancer du sein, de cancer des ovaires et de cancer de l’utérus.
  • Elle augmente le risque de coronaropathie et d’accident vasculaire cérébral.
  • L’hormonothérapie accélère légèrement la perte de tissus dans les régions du cerveau importantes pour la pensée et la mémoire chez les femmes âgées de 65 ans et plus.

Médicaments pour traiter les symptômes de la ménopause

Il existe d’autres médicaments pour réduire les effets de la ménopause.

Antidépresseurs à faible dose

Il a été démontré que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) diminuent les bouffées de chaleur liées à la ménopause. Les drogues comprennent:

  • venlafaxine (Effexor)
  • fluoxétine (Prozac, Sarafem)
  • paroxétine (Paxil, autres)
  • citalopram (Celexa)

Traitement médicamenteux pour les bouffées de chaleur liées à la ménopause

Les bouffées de chaleur peuvent être traitées à l’aide de gabapentine, disponible sous la marque Neurontin, et de clonidine, qui est souvent vendue sous le nom de Catapres.

La clonidine peut être prise par voie orale sous forme de pilule ou déposée sur la peau sous forme de timbre. Il est efficace dans le traitement des bouffées de chaleur, mais les effets secondaires désagréables sont fréquents, y compris la constipation, les yeux secs et les cauchemars.

Traitements médicamenteux pour les symptômes vaginaux de la ménopause

L’œstrogène vaginal peut être appliqué sur la région sous forme de comprimé, d’anneau ou de crème. Ce médicament traite efficacement la sécheresse vaginale, la dyspareunie et certains problèmes urinaires.

De nombreux hydratants sont en vente libre en pharmacie traditionnelle.

Causes de la ménopause

Les niveaux d’œstrogènes d’une femme diminuent au cours du processus de vieillissement.
Une réduction des niveaux des hormones œstrogènes et progestérone déclenche les effets de la ménopause.

L’œstrogène régule les menstruations, et la progestérone est impliquée dans la préparation du corps à la grossesse.

La périménopause commence lorsque les ovaires commencent à produire moins de ces deux hormones. Lorsqu’une femme atteint la trentaine, les ovaires commencent à produire moins de progestérone et d’œstrogènes. La fertilité commence à diminuer bien avant l’apparition des symptômes de la ménopause ou de la périménopause.

Les ovaires produisent moins d’œstrogènes et de progestérone au fil du temps jusqu’ à ce qu’ils s’arrêtent complètement. La menstruation s’arrêtera alors complètement. Ce changement est graduel chez la plupart des femmes, mais certaines constatent que leur cycle menstruel se poursuit normalement et s’arrête soudainement.

Les ovaires ont tendance à cesser de produire des ovules après l’âge de 45 ans, mais ils peuvent cesser leur production avant cette date. C’est ce qu’on appelle la ménopause prématurée. Bien que rare, cela peut se produire à tout âge. Un certain nombre d’affections sous-jacentes peuvent causer la ménopause prématurée, notamment :

  • carences enzymatiques
  • syndrome de Down
  • syndrome de Turner
  • maladie d’Addison
  • hypothyroïdie

Certaines interventions chirurgicales et procédures peuvent également entraîner une défaillance ovarienne prématurée, par exemple:

  • chirurgie pour enlever les ovaires
  • chirurgie pour enlever l’utérus
  • radiothérapie au niveau du bassin
  • chimiothérapie du bassin

Il n’existe aucun moyen de prévenir la ménopause, mais ses symptômes et ses effets peuvent être maîtrisés par un traitement médicamenteux.

Diagnostic de la ménopause

Un médecin devrait être en mesure de diagnostiquer la ménopause ou la périménopause chez une femme en utilisant son âge, des questions sur ses habitudes menstruelles et une rétroaction sur les signes physiques.

Des tests pour l’hormone folliculostimulante (FSH) peuvent être effectués, car la ménopause fait monter les niveaux de FSH.

Cependant, il n’existe pas de test définitif pour diagnostiquer la ménopause ou la périménopause. La FSH n’est pas non plus toujours un indicateur fiable de la ménopause, car les niveaux de FSH ont tendance à fluctuer pendant la ménopause et la périménopause.

Dans certaines circonstances, un médecin peut ordonner un test sanguin pour déterminer le taux d’œstrogènes. Une activité thyroïdienne faible peut causer des symptômes similaires à ceux observés lors de la ménopause, donc un médecin peut recommander une analyse sanguine pour déterminer le niveau d’hormone thyroïdienne-stimulante.

Autogestion : mieux gérer sa ménopause et ses symptômes

Il est souvent possible de gérer les symptômes de la ménopause sans intervention médicale.

Exercice pour gérer sa ménopause

L’exercice pendant la ménopause peut avoir une gamme d’avantages, y compris la prévention de la prise de poids, la réduction du risque de cancer, la protection des os et le renforcement de l’humeur générale.

Le Pilates, par exemple, s’est révélé très efficace pour réduire tous les symptômes de la ménopause qui ne sont pas liés au système urinaire et aux organes génitaux, y compris les troubles du sommeil et les bouffées de chaleur.

Les femmes devraient faire de l’exercice plus tôt dans la journée pendant la ménopause afin d’éviter de perturber leur cycle du sommeil.

Les exercices de Kegel peuvent être utiles pour prévenir l’incontinence urinaire. Ce sont des exercices pour renforcer le plancher pelvien. Pratiquer 3 ou 4 séances par jour peut entraîner une amélioration notable des symptômes en quelques mois.

Nutrition : alimentation et ménopause

Il est important de maintenir une alimentation saine et variée lors de la prise en charge des effets physiques de la ménopause.

Les chercheurs ont découvert que les oméga-3 peuvent soulager la détresse psychologique et les symptômes dépressifs.

Les oméga-3 sont présents dans des aliments comme les poissons gras. Des suppléments sont également disponibles.

Les femmes ménopausées devraient adopter un régime alimentaire équilibré qui comprend les éléments suivants:

  • légumes
  • fruits
  • céréales complètes
  • graisses insaturées
  • fibre
  • glucides non raffinés

Essayez de consommer entre 1 200 et 1 500 milligrammes (mg) de calcium et beaucoup de vitamine D chaque jour.

Assistance psychologique et ménopause

La recherche, publiée dans la revue Menopause, a révélé que l’hypnose peut réduire les symptômes des bouffées de chaleur de la ménopause jusqu’ à 74 pour cent. Les chercheurs ont découvert que les sujets du groupe hypnose présentaient beaucoup moins de bouffées de chaleur et des symptômes beaucoup plus légers que les femmes du groupe témoin.

Les techniques de respiration profonde, la méditation guidée et la relaxation progressive peuvent également aider à limiter les troubles du sommeil. Le stress peut aggraver les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, donc éviter les facteurs de stress connus et pratiquer des techniques de relaxation peut aider ces symptômes.

Autres étapes de la prise en charge autonome des symptômes de la ménopause
Il existe plusieurs façons pour une femme de composer confortablement avec les effets de la ménopause:

  • Éviter les vêtements serrés.
  • Limitez la consommation d’aliments épicés, de caféine et d’alcool.
  • Restez actif sexuellement pour réduire la sécheresse vaginale.
  • Limitez votre niveau de stress au minimum et reposez-vous suffisamment.
  • Maintenez une température fraîche et confortable dans la chambre à coucher pendant la nuit afin de minimiser les sueurs nocturnes.
  • Réveillez-vous et allez vous coucher à la même heure tous les jours pour réguler le cycle du sommeil.

Le tabagisme peut exacerber les symptômes, il est donc important de l’éviter. Rester active et en bonne santé et réagir rapidement aux symptômes peut aider une femme à maintenir une bonne qualité de vie pendant la ménopause.

 

Ménopause : traitement pour gérer les symptômes et retrouver sa libido
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2018-03-12T09:40:59+00:00

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